홈트레이닝 운동기구 날이 추워 헬스장 가는 것도 귀찮고 홈트레이닝 기구를 사자니 부피만 잔뜩 차지하고… 한두 번 하다가 옷걸이 신세가 될 것 같아 걱정이신가요?
부피가 작으면서도 큰 운동효과를 낼 수 있는 홈트레이닝 운동기구들도 많습니다. 상대적으로 가격대도 저렴하여 부담이 없는 제품들을 소개합니다. 아래 홈트레이닝 운동기구들 중에 하나만 제대로 꾸준히 하여도 운동 효과를 크게 볼 수 있습니다.
1. 문틀철봉 + 풀업밴드
집에 문이 있다면 언제든 설치 가능한 문틀철봉입니다. 턱걸이는 운동초보가 접하기엔 어렵다고 생각하실 수 있는데요, 이때 풀업밴드를 이용하면 초보자도 쉽게 턱걸이가 가능합니다. 풀업밴드는 강도별로 나뉘어 있어 실력에 늘어남에 따라 점점 탄성이 낮은 제품으로 바꿔 사용하면 됩니다.
2, ab슬라이드
홈트레이닝 전통의 강자 ab슬라이드입니다. 복근운동 하기엔 이만한 홈트레이닝 운동기구가 없습니다. 생각날 때 틈틈이 하기 좋은 기구입니다.
3. 스텝퍼
TV보면서 하기 딱 좋은 홈트레이닝 운동기구인 스텝퍼입니다. 무엇보다 부피가 작아 공간을 작게 차지하면서 층간소음에서도 상대적으로 자유롭습니다. 유산소 운동의 가장 큰 적은 지루함이죠. TV근처에 놓고 언제든 사용하기 쉬운 운동기구입니다.
4. 전신로잉밴드
말 그대로 전신운동이 가능한 전신로잉밴드입니다. 이 전신로잉밴드 하나만 있으면 복근운동, 팔운동, 가슴운동 등 전신 운동이 가능합니다. 끼우고 당기기만 하면 되니 초보자도 쉽게 전신 근육을 자극할 수 있습니다.
5. 푸쉬업바
푸쉬업은 그냥 바닥에서 해도 되지 않나? 라고 생각할 수 있습니다. 굳이 돈을 주고 푸쉬업바가 필요한가 싶지만 푸쉬업바 있고 없고 차이는 굉장히 큽니다. 손목이 보호되는 것은 물론이고 맨땅에서의 푸쉬업보다 가슴에 더 강한 자극을 줄 수 있습니다. 무엇보다 푸쉬업바가 근처에 있으면 하게 된다는 게 가장 큰 장점입니다. 눈에 잘 보이는 곳에 두면 시간 날 때 조금씩이라도 하게 됩니다.
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